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E quem é que não gosta de uma pequena corridinha, para colocarmos o corpo inteiro a mexer? Sabe sempre bem, não é? Mesmo assim, aproveita para complementar os teus exercícios de cardiorespiração com estas sugestões.
Este treino de cardio conta com quatro exercícios que te ajudam a fortalecer os músculos essenciais à cardiorespiração.
Repete a sequencia completa duas vezes e, para teres a certeza de que valeu a pena, dá-lhe mais 30 segundos de Skipping. Não sabes bem o que isso significa? Sem problema: vê o vídeo que temos para ti.
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