Dica #13: Treino de Corpo Completo

O treino de corpo completo é um dos treinos mais intensos que podes realizar. Com os quatro exercícios pensámos para ti, garantimos que vais mexer todos os músculos do corpo numa única sessão de treino. 

Que exercícios fazem parte do Treino de Corpo Completo?

Neste treino de corpo completo vamos exercitar as pernas, os braços e a zona abdominal, acima de tudo. O circuito deve ser feito em três séries, rodando entre os seguintes exercícios:

• 30 Jumping Jacks;
• 15 Flexões;
• 20 Burpees;
• 20 Abdominais em bicicleta.

Leva o tempo que for preciso em cada série de exercícios e lembra-te que o mais importante é realizá-los da forma correta, de modo a garantires que os teus músculos estão a ser devidamente trabalhados. Tens dúvidas? Vê o vídeo que preparámos para ti.