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Os glúteos são os músculos que situam na parte de trás do corpo, por cima da coxa e abaixo da cintura. É isso mesmo: estes são os músculos do rabo. Uma zona do corpo tão importante como qualquer outra e que, por isso, deve também ser exercitada com uma série de exercícios pensados para a fortalecer.
Parte essencial de um treino para os glúteos é o exercício das pernas e da bacia do corpo. Por isso mesmo, os exercícios para os glúteos incluem:
Este circuito é mais fácil do que parece, como podes ver no vídeo que partilhamos contigo.
Outras Dicas de Treino:
