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O trabalho híbrido é cada vez mais apreciado pelas empresas e pelos profissionais. Um número crescente de trabalhadores, de facto, opta por trabalhar no conforto do seu ambiente doméstico, mais ou menos dias por semana. Mas quais são os perigos que o «trabalho inteligente» esconde para a saúde dos nossos olhos?
Se considerarmos o hábito generalizado de utilizar simultaneamente vários dispositivos – entre smartphones, tablets, computadores e portáteis – para fins recreativos, o maior número de horas de trabalho passadas em frente ao ecrã acrescenta um elemento adicional de ameaça à visão: irritação, ardor e secura ocular são manifestações típicas da «síndrome da visão do computador», uma condição agora comum que é bom saber gerir e ainda melhor prevenir, adotando as medidas certas.
Além de ser exigido pela lei de segurança no trabalho, desviar o olhar da tela de vez em quando é recomendado para proteger a saúde do cristalino e retardar o seu envelhecimento. Para relaxar os olhos, a Academia Americana de Oftalmologia recomenda direcionar o olhar a cada 20 minutos para um objeto distante (por exemplo, fora da janela) por pelo menos 20 segundos.
Manter o ecrã do computador (mas também de qualquer outro dispositivo digital) a uma distância de pelo menos um braço dos olhos ajuda a aliviar o stress na visão. Inicialmente, pode ser difícil desenvolver e manter esse hábito, mas, a longo prazo, os benefícios serão tais que impedirão que volte atrás.
Posicione o ecrã do computador de forma a evitar reflexos ou brilhos, que podem aumentar o cansaço visual. Lembre-se também de ajustar as configurações do ecrã, se isso ajudar: diminua a luminosidade e defina a luz para um tom amarelado, evitando a exposição à luz azul, especialmente durante as sessões noturnas.
Se necessário, lubrifique os olhos. Quando trabalhamos muitas horas a olhar para o ecrã, tendemos inconscientemente a reduzir o piscar dos olhos, piscando com menos frequência e diminuindo assim a lubrificação dos olhos. Por isso, considere a aplicação de colírios para hidratar os olhos e evitar sintomas incómodos, consultando o seu médico em caso de necessidade.
É preferível que o ambiente doméstico não seja muito seco ou quente, no verão, mas principalmente no inverno, devido ao sistema de aquecimento. Um pequeno humidificador pode tornar o ambiente mais confortável e saudável para a visão.
Fonte
www.sedesoi.com/post/1894/settimanasalute-smartworking-e-didattica-a-distanza-come-proteggere-i-nostri-occhi-e-quelli-dei-nostri-figli-per-non-subire-danni
www.humanitas.it/news/salute-degli-occhi-e-smart-working-come-proteggere-la-vista
Referência
PT-EUMIL-0005.26
Jaba Recordati, S.A. Av. Jacques Delors, Ed. Inovação 1.2, Piso 0 – Taguspark, 2740-122 Porto Salvo, Tel. 214329500, www.recordati.pt, NIF.500492867
