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Em caso de dúvida, contacte por favor um médico ou farmacêutico.
A atividade física ajuda a melhorar a tua qualidade de vida. Mas nem todos os exercícios se adaptam ao teu lifestyle.
Portanto, antes de começares a praticar, é importante escolheres o regime de treino que melhor se enquadra com a tua personalidade, rotina e aspirações:
Como a chave para melhorar a qualidade de vida com o exercício é a consistência, se conciliares uma modalidade nestes 6 aspetos, vais conseguir manter paixão e dedicação constantes, para nunca parares de praticar.
Será que as posturas e técnicas respiratórias do Yoga é aquilo que procuras para aumentar a flexibilidade, tonificar os músculos e aumentar o equilíbrio?
E os treinos aeróbicos? Melhoram a circulação, reduzem o risco de doenças cardiorrespiratórias e ajudam no emagrecimento.
O teu espírito de equipa pode-te convidar aos desportos coletivos, que para além de proporcionarem benefícios físicos, desenvolvem capacidades sociais.
Ou se calhar preferes treinos mais intensos e de curta duração, que melhoram a condição física e o fortalecimento muscular, que consegues encontrar no teu ginásio preferido.
Quanto mais o conseguires expressar, melhores serão os resultados, mas sobretudo, mais libertador será o percurso.
#Liberta_te
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