Dica #20: Treino do Corpo Todo

Preparados? Estão prestes a entrar num dos planos de treino mais intensos que já apresentámos neste espaço. E até faz todo o sentido: este é mesmo um treino do corpo todo.

Depois de o realizarem, partilhem a vossa opinião nas nossas redes sociais. Dessa forma ficamos a saber se a intensidade foi ou não maior do que a desejada!

Que exercícios fazem parte do treino do corpo todo?

Para este treino do corpo todo, criámos um plano de exercícios que até Inch Worms contém! É um circuito de três séries, mais complicado de seguir do que o normal. Vejam por vocês:

• 25x3 Squats with Front Kick;
• 15x3 Burpees com agachamento;
• 15x3 Up and Down Plank;
• 20x3 Inch Worms.

Bem que avisámos, não foi? Mas uma coisa é certa: estes exercícios mexem com praticamente todos os músculos do corpo! Vê o vídeo e confirma por ti mesmo.