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O treino de pernas consiste numa série de exercícios que têm como objetivo o fortalecimento de todos os músculos das pernas, dos pés até à cintura.
Este treino conta com quatro exercícios localizados. Para que o circuito possa ficar completo, é preciso ainda de uma corda, para a realização do skipping. Vamos a isto? Os exercícios são os seguintes:
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Outras Dicas de Treino:
